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蓝月亮资料免费资料 既然这些拉伸有危险性
发布时间:2020-10-08 浏览:

原标题:还在盲目地拉伸吗,0499香港杀庄网?注意这些拉伸有争议

对于爱运动爱锻炼的人来说,运动前后要拉伸这件事已经成为了常识,拉伸在热身和冷身的环节中至关重要。

虽然拉伸和柔韧性训练有很多好处,但是你知道吗?某些形式的拉伸会导致损伤。柔韧性训练和其他身体活动一样,充满了不同程度的损伤风险。虽然大部分拉伸都非常安全,香港杀庄网0449资料,但是仍有一些存在争议的拉伸可能有潜在的危险。

既然这些拉伸有危险性,为什么还有人使用它们呢?在特定的运动项目或者活动中需要部分这些动作(例如,反向跨栏式拉伸仿照了跨栏运动员跨过栏架的动作)。其他则是在武术、体操或瑜伽中使用的传统姿势。然而,对于大部分客户来说,可以使用更安全的姿势来拉伸目标肌肉,避免运用这些动作拉伸。



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